Впереди вас ждет решение одной из важных ситуаций своей жизни. Если бы это было не так, вы не читали бы эту страницу. Разрешите себе сейчас быть честным с собой, включите свое воображение и разрешите картинкам показать вам ответы на свои вопросы. Не спешите. Отведите столько времени на упражнение, сколько для вас будет комфортно.
Найдите сферу жизни или тему, которая вас беспокоит в настоящий момент. Пусть это будет сфера, где вы что-то запрещаете себе. Может эта личная жизнь, или работа, или общение, или здоровье. Где чувствуете, что вам мешают, запрещают спокойно жить, делать то, что хочется.
Ту сферу, где вам нужно чье-то позволение, а сами вы не можете принимать решения. Почувствуйте свое состояние сейчас.
Ниже предложены несколько карт. Выберите из них 1 карту: Какой/какая я, когда мне не разрешают, делать то, что хочу?
По ощущению, как бы рассеянным взглядом, выберите карту и ответьте на вопросы. Постарайтесь абстрагироваться от карты, и не примерять ее сейчас на себя. Вы просто собираете информацию. Нет неправильных ответов. Нет плохих ответов. Вы просто изучаете ситуацию. Можете записать себя на диктофон, чтобы потом переслушать свои ответы. Или можно записать ответы в блокнот.
- Кто изображен на карте?
- Что это за человек?
- Какой у него характер?
- Что он чувствует?
- Что он любит делать?
- Что ему не нравится делать?
- Чувствует ли он зависимость от кого либо? От кого?
- Как он принимает решения?
- О чем мечтает герой?
- Как вы себя чувствуете, глядя на карту?
- Что вам хочется сделать, когда смотрите на карту?
Следующая карта. Выберите сейчас карту из предложенных:
Что или кто мне запрещает действовать? (или что вам кажется, вам не разрешают)
- Что изображено на карте?
- Кто изображен?
- Что происходит на карте?
- Что вы чувствуете глядя на карту?
- Куда больше всего хочется смотреть? Почему?
- Что хочется изменить в карте?
- О чем это из вашей жизни?
Следующую карту выбираем:
Кто или что, по-вашему, может(должен) мне разрешить действовать?
- Что или кто изображен на карте?
- Что за ситуация?
- Опишите подробно карту, что за ситуация изображена на ней?
- Какие эмоции она у вас вызывает?
- Что привело героев к этой ситуации?
- Как события будут разворачиваться дальше?
- О чем подсказывают вам герои карты?
- Что хочется изменить на карте?
- Какие выводы вы можете сделать по итогам истории, чтобы применить их в жизни?
- Что вам хочется сделать в ближайшее время?
Следующая карта, это ваши ресурсы:
Какие ресурсы мне нужно найти в себе, чтобы я мог/ла самостоятельно действовать?
Все ресурсы всегда есть в нас. Их надо просто вспомнить и вывести на сознательный уровень. Выберите от 1 до 3 карт и опишите их
- Что изображено на картах?
- Что мне нравится?
- Что хочется изменить на карте, добавить, убрать?
- Какие ресурсы изображены на картах и где они проявляются в моей жизни?
- Что я чувствую, глядя на карту?
- Что я могу сделать для себя уже сейчас?
И итоговая карта. Как я себя чувствую, когда разрешаю себе сам/а действовать?
Выберите карту и опишите свое состояние. И запомните его.
Карты, которые понравились и ресурсные вы можете увеличить и поставить на заставку в телефон. Они будут вам напоминать о ресурсах, желаниях, возможностях, силе, и о движении вперед. После выполнения упражнения внутренняя работа будет продолжаться еще некоторое время. Ваше подсознание «догонит» информацию, которую вы озвучили и поможет вам строить вашу жизнь так, как вам хочется.
____________________________________________
Буду благодарна вам за любой отзыв об этом упражнении.
Что было просто для вас? Что вызвало трудности?
Какие открытия для себя сделали? Что поменялось в ощущениях?
Напишите пару слов здесь: http://mirvsebe.ru/2017/01/07/otzyvy/
Если вы хотите более глубоко проработать свою ситуацию и решить другие темы на индивидуальной консультации, то напишите мне по вотсап
8-921-918-64-22. И я свяжусь с вами.
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их мне в почте: mirvsebe.ru@yandex.ru
Я обязательно отвечу вам.
Подписывайтесь на мои соцсети и читайте статьи.